Что представляет из себя balanceboard
Освоить баланс борд можно за несколько минут. Но для того, чтобы научиться ловко управлять своим телом потребуется время. Комплект состоит из доски и валика. Стандартные размеры доски зависят от роста, возраста, размера стопы. Вес влияет на толщину основы. Стандартная, толщиной 18 мм, выдерживает нагрузку в статике до 200 кг и прыжки до 100 кг. Ролик выполнен из полиэтиленовой водонапорной трубы. Обычно диаметр бывает от 110 до 160 мм. Маленький валик подходит для детей и новичков, боящихся высоты. Диаметр 160 подойдет продвинутым бордерам и спортсменам.
Если вы новичок, то лучше всего вставать на доску для баланса с помощью опоры (например, стены). Для лучшего сцепления используйте обувь с плоской подошвой. Коврик для йоги или другой прорезиненный предотвратит скольжение по полу, уберегая от падения. Существуют профессиональные тканные ковры, устойчивые к повреждению. Они имеют мягкую основу, которая пригодится при выполнении трюков.
В чем польза баланс борда
Тренажер для равновесия имеет ряд полезных свойств для тела и головного мозга. Но польза тренировок довольно обширна:
Спорт. Профессиональным спортсменам (например из города Киев) для достижения хороших результатов необходимо постоянно тренироваться на баланс борде. А их успех непременно зависит от умения балансировать. Доказано, что частые короткие занятия идут на пользу больше, чем длительные пару раз в неделю. Весь комплект имеет компактные размеры, поэтому его легко брать с собой в поездку, чтобы улучшать навыки ежедневно.
Если Вы хотите поддерживать себя в отличной физической форме, но по разным обстоятельствам не можете ходить в спортзал. Уделяйте упражнениям 20 минут ежедневно. Они тренируют даже те мышцы, которые недоступны при беге, а также обычных занятиях спортом. Хорошая кардио, силовая нагрузка заставит циркулировать кровь, сжигая все жировые отложения.
Профилактика травм. Занятия на доске задействуют все группы мышц и поддерживают суставы. Людям пожилого возраста будет полезно купить балансборд, чтобы избежать травм во время падений.
Реабилитация. Людям, попавшим в аварию или получившим сильную травму другого характера, тренировки на доске пойдут на пользу. Они довольно быстро наращивают мышцы, восстанавливают связки.
Развитие координации. Занятие на тренажере задействуют мозжечок, тем самым тренируя вестибулярный аппарат. Поэтому он так хорошо учит держать равновесие, чтобы лучше владеть своим телом.
Детский балансборд. Физическая нагрузка положительно влияет на ребёнка, развивает осанку, координацию, укрепляет мышцы спины и кора. Воздействие на мозжечок помогает бороться с нарушениями речи, синдромом дефицита внимания, улучшает способности к чтению, памяти и восприятию. Доска с роликом сможет стать увлекательной игрой со сверстниками. Например, кто дольше по времени продержит равновесие и не упадет.
